Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne zasady profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności.A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *